仕事が辛くて辞めたい方へ。元証券マンが考えるしんどい時の思考法【苦痛】

 

 

 

今回の記事では上記のような疑問を解決していきます。

 

ヤメサポでは、今回の記事の他にも仕事の悩みや退職代行に関するお悩みに関する記事を多数公開しております。是非ご覧になって下さい。

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仕事が辛いときの思考法

 

ここからは筆者が考える「仕事が辛い時の思考法」を書いていきます。

 

筆者は社会人時代に証券会社で営業をしておりました。世間的に言うと「厳しい環境」とされる証券営業での体験ですので、いくらか参考になるかもしれません。筆者の詳しいプロフィールはこちらです。

 

証券業界はイメージ通り「厳しい・きつい業界」として有名です。そのため社内には屈強なメンタルを持った人がたくさんいました。その経験から、ある程度メンタルを強くするための思考やアクションを学ぶことができました。

 

 

①仕事で怒られすぎて辛い場合

 

まず1つ目は「仕事で怒られすぎて辛い場合」です。そういう時は「上司も仕事だから怒っているので大変だな」と思っておりました。

 

まず前提として、上司や先輩も「仕事だから」怒っています。多くの場合はあなたが嫌い・嫌がらせをしようと思っているから怒っている訳ではありません。

 

もし「確実に嫌がらせや自分のことが嫌いで怒ってるわ」という場合は、あなたにとって悪影響なのでさっさと転職や退職をしてしまいましょう。

 

嫌な上司に関しての考え方は以下の記事も併せてご参照ください。

参考「上司と合わないから会社を辞めたい」と思った時に役立つ考え方をご紹介します。

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例外を除いて、上司も「怒らなくてはいけない立場」だから怒っているのです。上司が怒らなければ、上司もそのまた上司から「管理不足」と怒られます。

 

 

怖い上司だって、休日になれば普通の人間ですし、日曜日の夜には明日の仕事のことを考えて、ナイーブな気持ちになっているはずです。

 

 

ここで大切なのは、【自責すぎる思考をしないこと】です。例えば以下のような考え方が強い場合は、心に負荷がかかりすぎる場合もあるので注意が必要です。

 

 

辛い時は上記のような思考を如何にしてリセットするかがポイントです。

 

②いつでも退職できる環境をつくる

 

2つ目は「いつでも退職できる環境をつくる」ということです。

 

 

このように思われるかもしれませんが、副業と言わないまでも、今の会社を退職した場合のシミュレーションをしっかりとしておくことで、メンタルが安定します。

 

例えば、もし下記のような状況であれば、今よりも健全なメンタルになるのではないでしょうか。

 

 

このように「別に会社に頼らなくても自分1人で食べていける」という状況やメンタルをつくることで、仕事が辛くても余裕を持つメンタルを作る事ができると思います。

 

ただ、正直なところ「副業とか転職とかそんなことを考える気力もない」という方も多くいらっしゃるのは事実ですし、筆者自信仕事がキツかった時期は他のことを考える気力すらありませんでした。

 

 

ちなみに筆者の場合は、気持ちが塞ぎ込まないようにサウナに行ったり筋トレをしたりしていました。サウナは気持ちが塞いでる時におすすめです。いけば間違いなく元気になりますし、強制的に頭の中の思考が整理されます。

 

③怒られることなど、大自然に比べたら小さな事にすぎない

 

最後はメンタルセット的な内容ですが「怒られることなんて、大自然に比べたら小さな事に過ぎない」です。

 

私は仕事でミスをしたり怒られたりした時は以下のような行動をしていました。

 

 

宇宙規模で考える

 

基本的な考え方としては「自分が怒られている事など宇宙規模で考えたら誰も気にしてない」「みんなそれぞれ嫌な事がある」と言うことです。

 

人生生きていて、思わず後ろ向きになりそうな出来事はありますが、空を眺めると自分が如何に小さい存在なのかを実感します（ありきたりですが）。

 

 

小さな事で悩みそうになった時は、大自然を想像して、スケールの大きい事を考えましょう。

 

 

通行人の方が辛そう

 

2つ目の具体的なアクションは「通行人の方が辛そう」です。

 

嫌な事があった時、朝の電車で歯を食いしばってる人を見つけて「みんなそれぞれ辛いことはあるけど頑張ってるんだな」とか想像してました。

 

 

筋トレする

 

最後は脳筋的な考え方ですが、筋トレやランニングなど「体を動かす」ことは本当に気分転換になって良いです。

 

 

特に筋トレは、怒られても動じないメンタルを作るのには抜群です。

 

 

ありきたりかもしれませんが、実際上記のようなメンタルの変化が必ず感じられると思います。

 

 

メンタルが限界を迎えているのなら、会社を辞めるべき

 

ここまで「会社が辛くて辞めたい時の思考法」という話題でお話しさせていただきました。

 

もし「本当に仕事がキツくて、メンタルがもたない」という場合には、会社の退職を視野に入れてもOKだと思います。一度メンタルに不調をきたしてしまうと、回復するまでが大変です。

 

新卒や2年目でも転職はできます。転職を考えている方は下の記事も合わせてご参照下さい。

参考新卒だけど会社を辞めたい。辞めた後のリアルを解説します

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参考20代で会社を辞めたいと思ったら本当に辞めていいのか？

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また、退職に関しては自分で言い出すのがベストだとは思いますが、

 

• 「そもそも退職を言い出せる環境ではない」
• 「退職までの期間が耐えきれない」
• 「心が限界を迎えている」

 

という場合には、むしろ退職代行を使ってでも会社を辞めた方が良いと思います。

 

退職を告げてから最終出社までには早くとも２週間程度時間がかかるケースが多いです。そうなった場合「退職を告げてから会社に行くのが苦痛」という気持ちも良く分かります。

 

退職代行であれば、その日の朝に代行業者にお願いをしても即日で会社に行かなくてもよくなるケースが多いです。

 

参考【緊急】退職代行は当日の朝でも使えます。3分で分かる即退職を実現するための具体的な手順まとめ！

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私も1年半という短い期間で退職をした身ですが、別に仕事を止めようが、どうやっても生きていけます。

 

もし体がSOSを発しているようでしたら、「いったん仕事を辞めてみる」という選択肢も大いにアリだと思います。

 

 

 

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参考【検討】新卒だけど退職代行を使いたい。分かりやすくメリットとデメリットを洗い出します。

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この記事のまとめ

 

いかがでしたでしょうか。この記事が、営業で悩みを抱えている人にとって少しでも助けになれば幸いです。

 

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